Sumažėjęs gebėjimas susikaupti, atsiradęs dirglumas, nerimas, baimė yra neigiami streso padariniai, kurie kamuoja ne vieną abiturientą. Besiruošiant egzaminams, labai svarbu ne tik gerai įsisavinti įvairių dalykų žinias, bet ir tinkamai suvaldyti stresą, kad būtų pasiekti patys geriausi rezultatai ir išvengta nesėkmių.

Yra daug būdų išlaikyti vidinę pusiausvyrą ir išvengti negatyviojo streso. Tam dažniausiai pasitelkiamos streso valdymo technikos: relaksacija, pozityvaus mąstymo technikos, vizualizacija, minčių valdymas. Paskutiniais mėnesiais prieš egzaminus streso valdymo technikos gali būti labai naudingos abiturientams, patiriantiems įtampą, nerimą, netikrumą ir egzaminų baimę. Streso valdymo, kaip ir bet kokio kito dalyko, reikia nuolatos mokytis. Sistemingai dirbant su savimi, naudojant tam tikras technikas galima pasiekti stulbinamų rezultatų.

Gimnazijos psichologė Jolita Krūmienė kviečia visus abiturientus, kurie nori praktiškai išmėginti streso valdymo metodus, į 5 užsiėmimų ciklą „Streso valdymo modeliai“. Užsiėmimų ciklas yra tęstinis, todėl svarbu dalyvauti visuose užsiėmimuose.

Užsiėmimai vyks ketvirtadieniais 9 pamokos metu aktų salėje nuo sausio 26d. iki kovo 1d. Grupės sudarymui būtina išankstinė registracija pas gimnazijos psichologę 010 kabinete. Registracija vyksta iki sausio 23d. (pirmadienio). Kviečiami visi abiturientai.

• < Ankstesnis
• Kitas >